Spørsmål:
Fikk akkurat melding om at jeg skal arrangere en styrkesirkel
imorgen. I forbindelse med det så satt jeg opp et program jeg tenkte
kunne være bra men vil gjerne ha innspill! Selv har jeg aldri holdt en
slik økt før..
Tenker at hver runde varer i 45 sek med 15 sek pause mellom hver øvelse.
Etter hvert set er det 3 min pause og det er totalt 4 set.
1. Spiderman pushups
2. Planke
3. Situps
4. Burpees
5. Utfall
10-15min oppvarming, 32min hoveddel, 10-15 min uttøying.
Målet med økten er egentlig styrke type tung.
Svar:
Det ser bra ut, dette!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar